Le STEP c'est quoi ?
Le STEP est un site d'entraînement qui propose des tests de terrain ou de laboratoire, d'endurance et de force (Probst, Conconi, Brue, Lactates, VO2 Max, isocinétique, isométrique). Les résultats permettent de mesurer l'endurance et la force du sportif. Sur cette base, un plan d'entraînement est établi par des professionnels, puis remis au sportif ou à son entraîneur. Une planification plus personnalisée avec un suivi tout au long de l'entraînement est également possible.

Le STEP pour qui ?
Tous les sportifs, les clubs amateurs ou professionnels.
De nombreux sportifs utilisent déjà le STEP, venez les rejoindre !

Le STEP quand ?
Avant de démarrer une activité sportive, en cours ou en période précompétitive.

Le STEP comment ?
Vous êtes décidé à faire un test ? Il vous suffit d'appeler le secrétariat du STEP. Une brève consultation par téléphone permettra à votre interlocuteur de définir le test qui sera le mieux adapté à vos besoins.

Vos résultats seront analysés puis vous seront envoyés, ainsi qu'un planning adapté.

Des mesures anthropométriques (mesure de la masse graisseuse, indice de la masse corporelle). Une évaluation de votre musculature  : force (R-Gym, Back-Check, isocinétisme) et souplesse. Une évaluation de votre capacité cardiovasculaire par des tests d'effort.

Conconi : Test indirect définissant le seuil anaérobie. Lactates : Test par paliers avec tests sanguins. VO2Max : Mesure directe de la consommation maximale d'oxygène.

Le choix du test dépend de vos objectifs et de votre niveau sportif.

Ces tests effectués sur tapis roulant ou bicyclette ergométrique définissent différentes valeurs (fréquence cardiaque, vitesse et puissance au seuil anaérobie) permettant d'élaborer un plan d'entraînement optimal.